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居民健康常识(二) 人体健康

http://www.yuxi.cn/ 2015-10-10  
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   1、什么是健康?

  健康是指身体健康、心理健康和具有良好的社会适应能力。

  2、人体健康的十条标准是什么?

  (1)精力充沛;(2)处事乐观;(3)睡眠良好;(4)适应能力;(5)能抵抗一般性疾病;(6)保持标准体重;(7)眼睛明亮;(8)牙齿完整;(9)头发光泽;(10)肌肉、皮肤弹性好。

  3、什么叫初级卫生保健?

  初级卫生保健就是基本的卫生保健工作。

  4、初级卫生保健包括哪几个方面?

  (1)增进健康;(2)预防疾病;(3)治疗病伤;(4)促进康复。

  5、“世界卫生日”是哪一天?

  每年的4月7日。

  6、人体的正常体温是多少?

  36.2-37.2C(口腔)·36-37C(腋下)。

  7、人体的正常脉搏是多少?

  60-100次/分钟。

  8、人体的正常血压是多少?

  <90/140毫米汞柱。

  9、心脏在人体的什么部位?

  位于人体胸腔内中部偏左,夹在两肺之间,大小与本人的拳头差不多。

  10、心脏有什么功能?

  心脏是血液循环的动力器官,它好象一台血泵,不停地收缩与舒张,将血液输送到全身各器官。

  11、怎样注意心脏保健?

  (1)经常锻炼;(2)不吸烟;(3)低脂饮食;(4)情绪愉快;(5)睡眠充足。

  12、肺有什么功能?

  肺是人体的呼吸器官,吸进氧气,呼出二氧化碳,进行气体交换。

  13、怎样注意肺的保健?

  (1)不吸烟;(2)保持空气清新;(3)保暖防感冒;(4)经常锻炼。

  14、肝脏有什么功能?

  肝脏是人体的“化工厂”。(1)能分泌胆汁;

  (2)加工利用从肠道吸收来的营养物质;

  (3)对人体内的各种有害物质解毒后排出体外。

  15、怎样保护肝脏?

  (1)不酗酒;(2)不吃霉变食物;(3)不滥用药物;(4)预防病毒性肝炎。

  16、胃的功能有哪些?

  胃是人体的"水谷之海¨。(1)是存放食物的"仓库";(2)对食物中的蛋白质进行初步消化;(3)胃酸有一定的杀灭细菌作用。

  17、怎样注意胃的保健?

  (1)不暴饮暴食;(2)不吸烟、不酗酒;(3)少吃腌制、熏制、油炸食品;(4)乐观开朗;劳逸结合。

  18、肾位于人体的什么部位?

  位于后腰两侧,左右各一个,形如蚕豆。

  19、肾有什么功能?

  肾是制造尿液的“工厂”,人体内的代谢产物和有害物质通过尿液排出体外。

  20、怎样保护肾脏?

  (1)适当多饮开水;(2)不憋尿;(3)注意外阴卫生;(4)预防上呼吸道感染。

  21、如何保持口腔卫生?

  每天刷牙两次以上,饭后、睡前更重要。

  22、怎样正确刷牙?

  (1)竖刷法刷牙;(2)每次3-5分钟。

  23、什么是用眼卫生的"二要二不要?

  ¨二要":(1)读书写字姿势要端正;(2)连续读书写字一小时左右要休息片刻。

  二不要,(1)不要在光线太暗或直射阳光下看书、写字;(2)不要躺着、走路或乘车时看书。

  24、看电视怎样注意眼卫生?

 (1)每次看电视不超:2小时;(2)距离电视屏幕2米以上;(3)电视机安放高度与观看时眼睛呈水平位置;(4)观看时室内开盏小灯。

  25、心理健康表现在哪些方面?

  (1)智力发育正常;(2)有自知之明;(3)有良好的人际关系;(4)经常保持稳定、乐观的良好情绪。

  26、如何保持情绪稳定、愉快?

  (1)愉快地生活,热爱生活;(2)生话有意义;(3)做自己命运的主人;(4)把变化看成是学习的机会;(5)遇事不慌;(6)富有自尊与责任感。

  27、怎样处理各种人际关系?

  (1)不斤斤计较,苛求于人;(2)待人一视同仁;不卑不亢,诚恳热情;(3)不拔弄是非;(4)提高心理适应力。