您当前位置: 健康 >> 养生保健
秋冬晒太阳更舒服
[ 玉溪网   发布时间:2017-08-30   进入社区    来源:生命时报   点击: ]

进入秋冬季节,气温下降,适合外出晒太阳。韩国韩联社网近日刊文,提醒秋冬的阳光比夏季温和,大家不要总是窝在屋里,应多到户外晒太阳。

研究发现,北半球春季(3~5月)的平均日照量比秋冬季节(9~12月)多50%。秋冬季的平均湿度高于春季,而湿度越高,到达地面的阳光越少,使人晒伤的几率也就越小。因此,秋冬季的阳光让人感觉更舒适。

美国农务部曾建议,为了合成骨骼健康所需要的维生素D,每天最好晒20~40分钟的太阳。专家建议,上班族每天午饭后散步30分钟,就能合成一天所需的维生素D。此外,比起透过玻璃的阳光,直接照射的效果更好。(陈红梅)

编辑:蒋婵雯
扫一扫,分享到微信朋友圈
分享到:
相关链接
关注在玉溪微信
下载玉溪日报新闻客户端